Svjetski dan vida obilježava se svake godine drugi četvrtak u oktobru, kako bi se usmjerila pažnja na globalno pitanje sprječavanje sljepila i slabovidnosti, te oporavka slijepih osoba.
Predstavljamo vam spisak namirnica koje su najbolji prijatelj vašim očima. Njihovom upotrebom možete očima omogućiti bolje izglede u borbi protiv očnih bolesti i smetnji.
Šargarepa
Šargarepa sadrži beta karoten koji je vrsta vitamina A i odličan antioksidans. Međutim, ovo nije jedina namirnica koja je bogata beta karotenom, tu su još kajsija i mango.
Spanać
Poznato je da spanać odlično djeluje na razvoj mišića. Međutim, ovo povrće je na ovom popisu zbog luteina koji poboljšava vid. Njega ćete takođe pronaći u brokoliju i žumancetu.
Bademi
Bogati su vitaminom E, koji je važan za prevenciju katarakte. Ostale namirnice koje su odličan izvor vitamina E su kikiriki, kivi i mango.
Borovnice
To je odlična namirnica za poboljšanje noćnog vida, pa ako ste jedan od onih kojima je vid pretjerano ograničen u ovo doba, vrijeme je da počnete da jedete borovnice.
Orasi
Bogati su omega 3 masnim kisjelinama, koje imaju širok raspon blagodeti, ali mi ih izdvajamo zbog odličnog učinka na oči. Omega 3 masne kisjeline možete da pronađete i u sastavu pojedinih vrsta riba, kao što je tuna.
Izvor: centarzdravlja.hr
